【日本東北・青森】八甲田纜車健行攻略：帶爸媽走進秋日的高山溼原仙境（附路線＆地圖）

秋天帶爸媽去日本東北的青森，搭「八甲田纜車」走進 日本名山 八甲田山的世界，大推山頂公園的遊步道路線，適合各年齡層，輕鬆健行就能收穫無與倫比的空中溼原景致，這篇主要分享帶爸媽訪八甲田的健行圖文遊記，介紹八甲田山頂公園站出發的三條健行路線、八甲田纜車運行、天氣狀況查詢、健行必知的熊災情 報和健行地圖，推坑大家去八甲田山健行XD

【文章目錄】

● 前言｜為什麼帶爸媽去八甲田？
●「八甲田山」在哪？有什麼特別？
● 八甲田纜車、八甲田山 交通方式？
● 八甲田纜車、八甲田山+奧入瀨溪 行程規劃
● 八甲田纜車「八甲田山頂公園」三種健行路線
① 八甲田山頂公園遊步道（一般遊客）
② 毛無天堂路線（健行客）
③ 大岳登山路線（登 山客）
● 如何查詢八甲田纜車運行狀況、山域氣象和健行指數？
● 八甲田登山要小心熊出沒！？
● 出發！八甲田健行遊記（+城ヶ倉温泉 分支路探查記）
● 結語

為什麼帶爸媽去八甲田？

這趟日本東北自由行，老爸其中一個想去的景點是「奧入瀨溪」，我研究青森行程時 ，發現奧入瀨溪的地理位置，對於非自駕旅客來說，搭巴士路途實在有夠久，當天來回會又累又趕（幾乎把時間都耗在搭車了），於是決定在景點附近或周圍住一晚。那...奧入瀨溪所在 的「十和田八幡平國立公園」還有什麼亮點呢？

當我看到「八甲田纜車」秋天紅葉盛景照片後，眼睛一亮馬上就心動了，爸媽也覺得很不錯，打算去實地看看！

「八甲田山」在哪？有什麼特別？

日本百座名山之一「八甲田山」位於日本東北的青森縣，屬於奧羽山 脈，由10多座火山群組成，主峰是大岳（海拔1,585m），其次是井戶岳（海拔1,550m）和赤倉岳（海拔1,548m），部分範圍屬於「十和田八幡平國家公園」。

搭八甲田纜車上山後，能從纜車的山頂公園站出發，欣賞高海拔的田茂萢和毛無岱溼原生態，四季都有 不同特色的景致，夏天能賞綠意盎然的高山植物，秋天看紅葉，冬、春天可以滑雪，1月~2月能看到霧冰和樹冰群美景，八甲田樹冰也被封為日本三大樹冰。

「八甲田山」附近有酸湯溫泉和蔦溫泉，往南，車程約40分鐘可以抵達「奧入瀨溪」和「十和田湖」 等景點，若要去這些東北景點可以一起規劃。

八甲田纜車、八甲田山 交通方式？

去「八甲田山」和「奧入瀨溪」自駕會比較 好排行程，不過非自駕旅客也可以到達的！

在「青森站」搭乘開往「奧入瀨溪」和「十和田湖」方向的 JR東北巴士，會先抵達「八甲田纜車站」（日文站名：ロープウェー駅前），車程約60分鐘，目前每日來回各只有三班車，這條路線的巴士車程很長，完全不建議把「八甲田山」和「奧入瀨溪」排在同一天。

🚠 八甲田纜車、交通巴士和搭乘的實際經驗，請參考這一篇（連結）。

八甲田纜車、八甲田山健行 行程規劃

這 次規劃住在八甲田山腳的「城倉酒店」（城ヶ倉温泉）
它剛好在青森站 → 八甲田 → 奧入瀨溪 的中間點，第一天去奧入瀨溪（飯店前就有巴士站），第二天安排去飯店附近 的八甲田纜車站，搭纜車上山健行（飯店有接駁車接送青森站和八甲田纜車站來回的服務，我之後會再寫文分享實際經驗），整體行程非常順！

搭「八甲田纜車」上山後，當然不 能只晃晃就下山，所以我研究了好幾個登山健行路線給爸媽挑，有我特別想走的路線，當然也有為媽媽和爸爸準備簡單、省力又能看到美景的方案，當天再視情況來決定。

如果想「奧入瀨溪」和「八甲田」都去，最好安排住在奧入瀨溪、十和田湖或是八甲田附近住宿，但這些區域住宿滿貴的，CP值高一點的選擇 很難訂，一定要早點安排行程喔！

八甲田纜車之山頂站「八甲田山頂公園」三種健行路線

搭八甲田纜車抵達山頂後，從「八甲田山頂公園站」出發，官方主要規劃三種八甲田高山非雪季健行路線， 分成一般輕裝旅客就能走的遊步道，以及有健行登山裝備和體力才能走的登山道，大 家可以根據自身體力、登山裝備來選擇適合路線：

① 八甲田山頂公園遊步道（上圖標示C，分30分和60分 兩種路線）
② 前往酸湯或城ヶ倉温泉的毛無天堂路線（登山道，上圖標示B）
③ 攻頂型的大岳登山路線（登山道 ，上圖標示A）

＊以上路線非雪季才能走，雪季看樹冰健行請一定要找當地專業嚮導團報名。

① 八甲田 山頂公園遊步道（一般遊客）

◆ 難度：簡易，適合多數人
◆ 建議裝備：運動鞋可，登山鞋較防滑，多數是木棧道，偶有泥濘土道
◆ 所 需時間：
【小圈路線】（約1.0km，約30分）
◆ 路線：八甲田山頂公園站 → 陸奧灣展望台 → 溼原展望台 → 毛無岱展望 所→ 八甲田山頂公園纜車站

【大圈路線】（約1.8km，約60分）
◆ 路線：八甲田山頂公園站 → 陸奧灣展望台 →溼原展望台 → 高山植物展望台 → 田茂萢岳→濕原觀景點 → 毛無岱展望所 → 八甲田山頂公園纜車站

八甲田山頂公園遊步道　當地 告示健行地圖（中文是我標上去的，供參考）

「八甲田山頂公園遊步道」是從公園山頂站出發的環形路線，大圈加小圈的路線像葫蘆型，也稱為 「八甲田山頂 葫蘆路線」（也像8）或「田茂萢自然研究路」（沿途路標是寫此名稱 ），大圈、小圈都走的話，可以近距離觀賞溼地的生態美景，回程會經過田茂萢岳（1,324m）的高點位置，有更多時間和視角欣賞「田茂萢濕地」的景色 ，所需時間大約1小時。

只走小圈路程短，會從中間折返回纜車站，不會深入濕地，也不會經過田茂萢岳，步行起來輕鬆很多，大約只需要30分鐘，不過視野點比較少。

我認為遼闊的高原溼地是八甲田高山很具特色的風景，建議如果來就選大圈的走吧～真的很美（體力許可的話）。

出發 前，查到很多資料說此路線全程下坡，實際走後覺得要更正一下，纜車站出發去田茂萢濕地（濕地本來地勢就低），順時針走法去程是下坡，回程有一段是上坡（特別是大圈的），不難 但會有點喘。

這篇遊記，主要介紹我帶爸媽走大圈＋小圈的路線。

② 毛無天堂路線（健行客）

◆ 難度：初～中級健行路線
◆ 建議裝備：登山鞋、登山杖（濕地不可用）、熊鈴、健行補給品
◆ 所需時間：約2小時30分以上
◆ 路線：八甲田山頂公 園站 → 溼原展望台 → 高山植物展望台 → 上毛無岱 → 下毛無岱 → 酸湯溫泉

八甲田纜車｜八甲田山頂公園 健行路線之 毛無岱天堂路線（圖源 日本國家公園網站 japan.travel）

「毛無天堂路線」去程先走「八甲田山頂公園遊步道」大圈，走到田茂萢濕地後，換接毛無岱 和下毛無岱的下坡路線，終點抵達「酸湯溫泉」或城ヶ倉温泉（城ヶ倉方向很少人走，落葉都把步行路線埋了）（這兩個點都有巴士站）

此路線對於有登山、健行的人來 說不難，據網上資料，沿途有指標，會經過各種地勢變化的天然路徑，高低起伏的石子路、泥土路等，所以防滑、保護腳踝的登山鞋是必要的，有一大段下坡是直下山，得有能支撐的膝 蓋，官方強調要有登山裝備和足夠的體力才可以走。（輕裝者勿進入登山道）

這也是我原本計畫想走的路線，最後考量後只帶爸媽走「八甲田山頂公園遊步道」的藍色大圈路線，回到城ヶ倉温泉後，我們又從城ヶ倉温泉的登山道往上爬了大約30分鐘探查了一下地形，詳見下面遊記分享。

③．大岳登山路線（登山客）

◆ 難度：中級（有經驗者）
◆ 建議鞋子：登山鞋、登山杖（濕地不可用）、熊鈴、登山補給品
◆ 所需時間：約4小時～5小 時以上
◆ 路線：八甲田山頂公園站 → 溼原展望台 → 高山植物展望台 → 赤倉岳（約1,548 m） → 井戶岳（1,550 m） → 大岳（1584 m） → 酸湯溫泉（僅供參考）

「大岳 登山路線」屬於健腳級，能登多個山峰欣賞無與倫比的視野和高山植物，難度不高但很需要腳力和體力的路線，沿途要登三個山峰：赤倉岳、井戶岳和大岳， 之後下山到酸湯溫泉，可以泡完湯再搭巴士回青森站。

個人建議是在台灣有爬山縱走體力者，根據自身體力挑戰要走的長度，此路線我沒有實際走，也沒有特別做功課就不寫太多 了，簡單來說這條是給有體力、有腳力、有裝備、有補給和有做功課的人走的。（輕裝者勿進入登山道）

如何查詢八甲田纜車運行狀況、山域氣象和健行指數？

Step1. 自由行很重要的是出發前先查詢天氣！八甲田纜車位於山區，每天運行狀況，記得當天出發前，先上官網確認。（纜車官網、官 網維修期間請看官方IG）

Step2. 即使纜車有開，但八甲田山上天氣多變，健行前必須查好：當天天氣是否適合登山？

● 日本気象協会 tenki.jp（八 甲田山氣象）

山區天氣和城市不同，要特別查詢山區天氣，tenki.jp 網站點進去可以先看到青森市氣象預報，再往下拉有八甲田山不同海拔的風速 和氣溫預測，除此之外還能看紫外線和觀星指數。

● てんくら（八甲田 赤倉岳登山指數）

有時即使知道氣溫和 風速，內心還是有疑問，這天氣適合登山健行嗎？這個網站提供日本百座名山的天氣和登山指數查詢（更直觀）分成三個等級：

A：適合登山
B：有強風或驟雨不太適合登山
C：風或雨太大，不適合登山

八甲田登山要小心熊出沒！？

除了天氣狀況，日本山區健行和登山必須要非常注意「熊出沒」，八甲田山2024年曾發生熊攻擊人受傷、致死事件，當時步道因此封閉，9月才重新開放，大家出發前記得先上青森觀光局網 站看有沒有相關公告。（連結至青森觀光局最新訊息公布欄）

2025年目前八甲田山步道已都解禁，不過還是有不少目擊熊的通報，青森市政府把熊目擊報告、登山規定、熊災害預防措施和熊出沒地圖都整理在官網上（連結點此）

青森市公告的熊災注意事項：

1. 關注「熊出沒」目擊報告，避開危險地區，不可離開步道範圍。
2. 結伴而行，避免單獨入山。（ 官方說的）
3. 不可留下食物殘渣和食物容器。
4. 黃昏、清晨和濃霧是熊最愛出沒的時段，請勿進入山林。
5. 如果發現熊的足跡或糞便，應 立即折返！
6. 上山採野菜要留意周圍情況，小心熊怪你採了牠的山菜。
7. 攜帶熊鈴、保持講話聲或是打開手機放音樂，讓熊知道人類在附近出沒。

如果遇到熊，官方建議：

■ 最重要的就是不要驚慌，不要尖叫，不要攻擊，不可以背對熊逃跑（熊 有追逐習性）。
■ 若與熊有一定的距離，速速安靜撤退。
■ 若熊注意到你了，面對牠，注意牠的動作（不要直視眼睛），同時慢慢且穩定的向後退拉開距離，遠離 該區域前往安全地方。
■ 填寫「ツキノワグマ目撃情報調査票」回傳電子郵件（檔案內有郵件地址）

更多注意事項、熊目擊報告地圖，請上青森市政府官網（連結）

出 發！八甲田健行遊記（+城ヶ倉温泉 分支路探查記）

八甲田纜車，山下搭車站是「八甲田山麓站」→山頂則是「 八甲田山頂公園站」，乘車時間大約10分鐘，抵達山頂後站內有廁所，還有一間紀念品小店，大家記得先上廁所再開始健行喔！

走出八甲田山頂公園站，我們發現天氣超好，也許可以走看看「毛無天堂路線」往我們飯店後山的健行路線？

我計畫的健行路線是毛無天堂路線的「山頂站→上毛無→下毛無→往酸湯溫泉方向，岔路走 城ヶ倉温泉」，此路線 2024年6月有熊出沒而被封閉，到 了9月又重新開放，我畢竟沒走過，要帶爸媽走其實心裡也有點怕怕的。

既然爸媽也想挑戰看看，我先去纜車站站內（門口附近有一張桌子和投遞箱）填入山、登山計畫書（以防萬一讓搜救人員知道你們的路線、住宿地點、聯絡方式等）然後把計畫書投入箱子，表格上有路線選項，記得標註清楚，不要脫離路線，切記日本搜救需要付費，大家一定要評估好安全性、計畫好路線、攜帶完善的登山裝備、天氣好才出發。

＊一般遊客只走山頂公園站周圍的八甲田山頂公園遊步道路線，不用填寫入山表格。

那一天我站在路線告示牌前駐足很久， 內心很猶豫啊，怕爸媽體力不夠走回飯店，加上充滿很多不確定性，所以我用了一個老招來決定我們是否要冒險，那就是詢問更熟悉狀況的人，看看他們有什麼建議。

纜車站內沒有旅遊詢問處，售票口也沒看到人XD

所以我在山頂站外掃瞄了一下人群，看到一位登山客且像嚮導的人，我拿著地圖指著路線，請問他 ，今天走過去是否安全？

比手畫腳後，他和一位登山客同伴搞懂了我們的路線後，打量一下我們身上的裝備，我和媽媽都是穿登山鞋和登山杖，我爸雖然有 登山杖但他穿運動慢跑鞋（他說穿登山鞋腳會痛，所以堅持不穿😅）那兩位熱心的日本人，用遲疑的語氣，回答我大概是說不要比較好，看著我爸的鞋搖搖頭...

好的，我這個人最聽勸了，和他們道謝後，我跟爸媽溝通，走一般觀光客走的最簡易的八甲田山頂公園遊步道（葫蘆路線）大圈就好，有點可惜，不過我後來才知道，其實光是遊步道的景色，已經很讓我驚艷了！

看好告示 牌的地圖路線後，按照官方建議的行徑方向，順時針走法出發，跟著指標進入遊步道入口！

八甲田山頂公園遊 步道，出發了！

八甲田山前陣子才發生熊出沒傷人甚至致死事件，步道重新開放後，入口處立有警告牌，如果健行選最多人走的「八甲田山頂公園遊步道」沒有 熊鈴比較沒關係，如果是要走「毛無天堂路線」或「大岳登山路線」沿途人少，會建議帶熊鈴注意自身安全，大家一定要小心！

＊出發前請先上青森觀光局網站確認，八甲田附近步道是否有封閉（官方網站）。

三種路線都是從「山頂公園站」出發，第一段先進入「八甲田 山頂公園遊步道」。

因為是搭纜車上山，所以起點就很輕鬆（笑）一抬頭就能欣賞到八甲田高山的連峰美景，視野遠一點還能看到陸奧灣呢 ！

「八甲田山頂公園遊步道」在路標上標註的是「田茂萢自然研究路」遊步道，之後都跟著這個路標走就可以了！

喜歡日本旅遊的其中一點，就是他們的指標都標示清楚，當你內心有一點疑惑時「我還在正確的路上嗎？」就會看到下一個標示。

步道上有些是木 棧板路，也有部分是泥土路，如果當天潮濕一點，是很容易把鞋子弄髒的，強烈建議大家好走、防滑的鞋子，特別是不要穿白鞋😂 那天我們剛好有遇到一隊台灣旅行團，他們的鞋子比較 適合都市，走起來會比較吃力。

哇～走過一個小坡後，映入眼簾的是遠處田茂萢濕地。

看著眼前廣闊的高山溼地，真的會心曠神怡呀。這附近是三山觀景點（三山ビューポイント ）可以看到遠方三個山峰，從左到右是赤倉岳、井戶岳和大岳，視野極好！！！

我超興奮，才走這麼一點點路，就能看到如此壯觀的絕景了 ！？

拉個近景看看田茂萢濕地，等等會走到這邊，雖然在日本也算是看過滿多次濕地景色，但八甲田的田茂萢濕地在高山上，給 我感覺彷彿是飄在空中的溼原，體感完全不同呀！

我們一路上走走停停拍照，20分鐘過後差不多快走到 八甲田山頂公園遊步道 大圈和小圈岔路 口。

看到這個指示牌，就是抵達「八甲田山頂公園遊步道」大圈和小圈岔路口，往左是大圈的路線，如果要去其他健行路線，也是先往左走大圈的。

如果體力有限，就是在此處往右開始回程，走小圈的。

但即使要走小圈的，我強烈建議先往「左」走一小段路到「溼原展望台」看完美景、拍完照，再原路折返回這個指示牌處，往右接小圈路線，才比較不 虛此行喔！（私心建議）

往左選大圈路線，走一小段路就會先看到這個指示牌，此處右手邊是「溼原展望台」，如果 繼續直走下去就是大圈路線。

「溼原展望台」由木棧板建成的觀景平台，前方就是田茂萢濕地，可以優閒地坐在椅子上 吃點自己準備的輕食午餐，享受眼前不可思議的溼原美景，秋天來植物都染上了黃色，夏天來就是翠綠一片了？

這個展望台的位置非常好，能夠近距離觀賞溼原，而且光線很美，沐浴在陽光和大自然中，坐在這裡彷彿時間會變慢，就這樣靜靜享受微風和美 景。

休息完我 們回到遊步道繼續走「八甲田山頂公園遊步道」大圈路線。

＊要走小圈回去的人，記得要原路回 到剛剛岔路口。

沿著大圈的路線往下走，可以更深入田茂萢濕地，我一路上都在大喊：太美了啦～

接下來 會抵達大圈路上的另一個「高山植物展望台」。

這個展望台上不同角度，會有不一樣的植物生態，我們離赤倉岳越來越近了。

剛剛那一側欣賞濕地，這一側可以觀賞高山上的樹木群。

拍完照後，繼續往下走。

八甲田山頂公園遊步道路線的好處，就是只有緩上坡，適合帶爸媽來，沒有那種累死人一直爬步道盡頭的階梯，隨便抬起頭來就有極好的視野，完 全就是小小辛苦，大大幸福的健行體驗！

前方是另一個很重要的分岔路口了！

要注意的是，這裡往左是登山道，如果是要走「毛無天堂路線」和「大岳登山路線」才往左，一般遊客走「八甲田山頂公園遊步道」藍色大圈的人，此處要往右，不要搞錯了喔！

我們原本計畫走「毛無天堂路線」，雖然已經放棄 ，但還是想體驗一下登山道和遊步道有什麼不同，所以決定往左走一小段後再折返。

往左開頭一小段，就可以明顯感覺到登山道的路徑更為原始，的確很需 要穿登山鞋來的。

接著抵達另一個岔路口，直走是「大岳登山路線」要往赤倉 岳（距1.2km）的方向，往右則是「毛無天堂路線」要去毛無岱（距1.6km）和酸湯溫泉（距5.8km）的方向。

我帶著爸媽是要回到「八甲田山頂公園遊步道」走回八甲田山頂公園站的，所以原路折返就沒有繼續走下去了。

有點捨不得啊，沒關係下次再來挑戰！

回到剛剛登山道和遊步道的岔路口，從這裡接回 「八甲田山頂公園遊步道」藍色大圈的後半段。

離開濕地後，會需要走一段爬坡路。

上坡路有點喘，但回過頭就會被八甲田山的寬闊視野治 癒，爸媽爬到這裡感覺體力都還很OK！

爬著爬著漸漸遠離田茂萢濕地了...

好喜歡八甲田的高海拔濕地 ，彷彿像是漂浮在天空的濕地仙境。

用手機的全景功能，拍下八甲田山的景色。

從這裡可以看 到遠方的毛無岱濕地，那裡有木棧板鋪設而成的步道，架高在溼地之上，能夠邊健行邊欣賞濕地高山平原的景色，雖然這次沒有挑戰，但也給了我下次再來的理由！

呀呀呀，那就是毛無岱濕地。

走回八甲田山頂公園站，我們整趟健行路線大概花了1小時40分鐘。

官方估算「八甲田山頂公園遊步道」藍色大圈約60分鐘，我們因為邊走邊拍照+休息+繞路去了一小段登山道，所以多了40多分鐘左右。

在毛無岱展望台再看一眼八甲田山的景色，準備下山了！

下山搭纜車同樣要等一下，還是滿擠的。

來回都要剪票，大家票一定要收好喔！

告別八甲田山頂的絕景，搭纜車下山後，我們要搭巴士回飯店（因為不確定回程時間，所以沒有跟飯店預約接駁車）。

「城倉酒店」後山的登山道會連到從八甲田纜車站山頂「八甲田山頂公園站」出發的「毛無天堂路 線」，也就是我們原本想走的健行路線，既然今天沒走成，那就稍微去探查一下吧！

大多數人走「毛無天堂路線」都是走到「酸湯溫泉」，所 以我很好奇往「城ヶ倉温泉」的健行路線到底能不能走!? 詢問了飯店櫃檯的人員，他們說OK可以走的！很親切地拿出健行地圖，畫出上山的位置，跟我們解釋走起來不難，但很 少人走，除了要小心熊外，最重要的就是這裡天黑很快，一定要算好時間及時下山才行，嘿嘿我拿到超大張而且很精美的健行地圖，那就帶爸媽出發 ！

飯店後有一間「城ヶ倉神社」，神社右後方就有通往後山的健行步道。

經過神社後，右手邊有健行步道的地圖路線告示板。

登山道入口，同樣有很多小心熊出沒的告示板，這麼多警語還真是有點讓人害怕呀XDDDD（熊鈴拿出來！！！！）

我和爸媽帶著反正就當飯後散步，走一小段看看的心情準備上山。

這一條登山道真的有一種 很久沒人走過的感覺，厚厚的枯樹葉覆蓋了健行路徑。

比較原始的登山道，除了枯葉外，還有各種石頭堆，很需要登山鞋的那種路線。

雖然沒什麼大景，但走在毛櫸林中，依然覺得很棒！

越往上爬，我越不安，主要是因為路徑被枯葉覆蓋，雖然能分辨主要的登山道路徑，不至於迷路，但就是有那麼一點不確性，這裡荒蕪人煙，出奇地安靜，而且我們爬了 快20分鐘了，好像還沒接近高點。

當我的前方出現第二次枯木攔路時，我決定回程了...

雖然可以輕鬆跨過去 ，但下山很耗膝蓋，要幫爸媽保留一些體力和腳力回程，才能順利下山的（笑）

今天 下午這一小段爬山健行，比較有冒險感，有很多未知和不確定性，當然也給爸媽拍照紀念一下。

下坡容易滑 ，得慢慢走。

好險有保留體力，因為下山真的稍為難一點點！
平常沒什麼運動 的爸媽，每次來日本都會練出好體力（笑）