【日本長野】冬季秘境「戶隱神社」奧社參道→中社 大雪健行🥾

 
日本長野「戶隱神社」是我心心念念的地方，有名的能量場，穿過整排古老的杉並木參道，神社在樹林盡頭，彷彿走入神域秘境般的體驗，太太太想去了！

這趟長野滑雪旅行，我特別排了去探訪「戶隱神社」的行程，當天我們碰上長野大雪，人生初體驗戶隱大雪健行的小冒險，大雪紛飛中（爆雪可能更準確）的「奧社參道」、「隨神門」和「中社」的雪景，讓我此生難忘，這篇分享冬季戶隱神社、雪地健行遊記和冬季前往戶隱神社的注意事項和穿著建議，私心大推「戶隱神社」絕對是雪季長野必去景點啊啊啊！

這版地圖很美，適合收藏，巴士站可以拿到地圖（圖源：戶隱觀光協會 戶隱古道地圖 togakushi-21.jp）

長野「戶隱神社」是日本神道教神社，位在妙高戶隱連山國立公園的戶隱山腳下。

「戶隱神社」由「寶光社」、「火之御子社」、「中社」、「奧社」和「九頭龍社」五座神社組成。

神社境內有數條馬路、遊步道和登山道組成的戶隱古道路線，參拜者和遊客可以在春、夏、秋季「步行」或「巴士」走訪五座神社。

冬季位在戶隱森林深處的「奧社」和「九頭龍社」通常會封閉，長野冬天壯觀的雪量，加上古老巨大的杉並木林道，成就了「奧社表參道」特有的震撼雪景，被許多人評為此生必看絕景之一。我第一次看到冬季照片後「戶隱神社」就一直在我待去清單裡面了！

【文章目錄】

●  冬季戶隱神社健行（+滑雪）行程

● 戶隱神社的巴士搭乘：
① 當地巴士「70」
② 觀光特急巴士（戶隱線）

● 「戶隱神社」奧社參道→中社 大雪健行圖文遊記

● 冬季「戶隱神社」注意事項

● 冬季「戶隱神社」下雪穿搭建議

「戶隱神社」奧社參道秘境

🥾 此次冬季戶隱神社健行（+滑雪）行程：  

Day 1：長野火車站 → Alpico巴士站 →（搭巴士）→ 戸隠スキー場（戶隱滑雪場）→ 住宿 Togakushi Kogen Hotel 放行李 → 「戸隠スキー場」滑雪 ⛷️

Day 2：「戸隠スキー場」滑雪 ⛷️

Day 3：戶隱神社健行參拜（本文遊記重點✨）：

住宿 Togakushi Kogen Hotel（戶隱滑雪場旁） → （步行）→ 戶隱神社奧社參道入口 → 隨神門 → 奧社參道封路點 →  奥社の茶屋 → （步行）→ 中社 →（搭巴士）→ 戸隠スキー場（旅館拿行李） → （搭巴士）→長野火車站

🚐 長野 到 戶隱神社 的巴士搭乘：  

目前從「長野」出發前往「戶隱」方向，有兩種巴士搭乘：

1．當地巴士「70」（飯綱高原、戶隱方向）

      當地通勤巴士路線，從長野到戶隱中社，車程約64分鐘，票價 1,350 日元（根據下車站變動），可用IC卡，不能預約，最好提前排隊搭車（可能會沒座位），若帶大型李建議選觀光特急巴士（會有專門放行李的地方，沒那麼擠）。

可在Alpico巴士中心先買好票，在「長野車站」東口對面的Alpico巴士站「7號搭乘處」搭車。（我去的時候還沒有觀光特急巴士，所以我這次是搭這個的✍️）

＊現在「70」路線終點站好像只到「戶隱中社」，如果要去「鏡池入口」、「森林植物園」、「戶隱奥社入口」要轉搭戶隱觀光聯絡巴士（時刻表、站名路線連結）。

2．觀光特急巴士（戶隱線）

     專門給觀光客的特急巴士（2025年新推），從長野到戶隱中社，車程約55分鐘，票價 2,500 日元，可提前1個月預約購票+座位（若滿位則現場無法購買），在「長野車站」東口對面的Alpico巴士站「7號搭乘處」搭車（官網購票），可直接搭到「鏡池入口」、「森林植物園」或「戶隱奧社入口」，不用另外換巴士。

＊題外話，春、夏、秋季，終點站叫「戶隱露營場」（戸隠キャンプ場），冬季則叫「戶隱滑雪場」（戸隠スキー場）。

＊戶隱觀光聯絡巴士，運行路線只在戶隱地區，站點：戶隱營業所、中社大門、戶隱中社、鏡池入口、森林植物園、戶隱奧社入口、戶隱露營場（戶隱滑雪場），如果從奧社到中社不想步行，也可以直接搭巴士。（戶隱觀光聯絡巴士｜時刻表、站名路線連結）

🥾「戶隱神社」奧社參道→中社 大雪健行圖文遊記

我們當時是買了巴士來回票，搭配戶隱滑雪場餐廳折價券的組合。（在戶隱滑雪場餐廳的點餐機器上可以折1,000日元）

提早排隊的好處，易暈車的我，喜歡選左邊第一個位置，因為前方的大玻璃最沒有視野阻擋。

從長野車站出發，沿途會看到長野市區的雪景，之後巴士駛入山區，彷彿到了另一個世界，雪國景色讓人驚豔，當下就愛上了長野，決定以後還要再來！

在公車上晃了1個多小時，終於抵達終點站「戶隱滑雪場」，如果要去住宿點放行李，建議先查好哪一站比較近（像我住的Togakushi Kogen Hotel 旅館，在「戸隠スキー場入口」下車比較近，雪地拉行李走路是非常吃力耗時的）。

戶隱神社附近的戶隱滑雪場

＊戶隱滑雪場（戸隠スキー場）行程

戶隱滑雪場住宿→奧社參道→中社 大雪健行 路線圖

Day 3 戶隱神社健行日，早晨窗外下著大雪，手機顯示當天「大雪」氣溫 -5 度至 -13度，我既興奮又有點不安，因為雪實在是有點大。

今天計畫是先從旅館步行到「戶隱神社奧社入口」處，Google Map 顯示約為半小時路程，雖然有點遠，但若等第一班巴士，怕到時候已經很多人了，所以我們當天起大早，打算慢慢雪地步行過去當散步了。

當天雪真的是不小啊！我第一次來戶隱，要帶著朋友們嘗試在大雪中找景點，還是有點擔心猶豫的，沿途好不好走？Google Map會不會沒有完整呈現雪季路況，根本路沒通？今天大雪走過去會不會有安全問題？

我特別跑去旅館櫃檯，詢問了旅館人員，畢竟住在當地的他們，最了解實際情況，櫃台人員研究了我的路線，看了我們的穿著思索了一下回答：OK！不過提醒我們今天雪有點大要小心防滑。

既然當地人說可以，我和朋友們按原計畫出發，當我們走出旅館大門口...天呀！這不算是暴雪嗎！？

滑了這麼多次雪，其實是第一次碰到如此大雪。

拿滑雪來舉例，以往滑雪下山速度飛快，如果正好在飄雪，會需要戴上雪鏡避免雪一直打在眼睛上睜不開，今天光是在雪中站立不動，眼睛就睜不開了。

我們這趟日本行，本來就是以雪地健行（菜鳥、一般觀光客級別）為主要目的。

出國前大家都有先準備好滑雪外套（防水外套）、防水雪地健行靴、防潑水褲（或滑雪褲）、登山杖、冰爪鞋套、毛帽、保暖手套和保溫水壺。

當天我真的很後悔沒把雪鏡和滑雪安全帽給戴上！因為雪真的是超大！至於為什麼可能需要安全帽？往下看就知道了XDDD

我們很快就碰上問題，雪太大能見度不好，光是拿出手機看導航，在寒冷急凍的天氣下，真的是地域級難度啊！定位亂飄，我無法像往常一樣靠路標或Google Map來確認哪一條路應該要左轉。

非常怕帶錯路，雪地一走錯路，來來回回耗時間和體力，但四周除了雪，沒有其他人可以問路了，為了保險起見，我跑去雪場服務中心，找工作人員再次確認路線，得到肯定的答案後，我們正式左轉啦！（其實就是主幹道，只是當天能見度很差，旁邊還有幾條小岔路怕搞錯）

找對路口左轉後，我們一起走在馬路上，左右兩旁是壓雪車形成的矮雪牆。

當天雪勢激烈，風也猛烈，我們時不時要在大風呼嘯而過時，蹲下圍成一圈組成擋風牆，不然完全站不穩。

人生第一次在大雪紛飛（其實是暴雪）中健行，對當下的景象和感官體驗感到無比新鮮，既興奮又刺激，但也參雜著對未知的不安感，這種張力是永生難忘的。

（好友小蒨拍攝）

我喜歡安全邊際內的刺激感，這一天的體驗就是如此。

從旅館步行到戶隱神社這一段路，是車子的主幹道，路線簡單不易迷路，壓雪車也已經有處理過了，當天很早出門，路上車子很少，整體來說是相對安全的雪地散步，沿途也都有手機訊號。

沿著馬路走了快40分鐘後，終於看到路標了，戶隱神社左轉！

又走了一段路後，終於抵達戶隱神社奧社入口處的地標，大概花了55分鐘才抵達戶隱神社奧社入口處，雪地上走真的非常消耗體力和時間，我們的雪衣、雪褲、冰抓和登山杖在當天真的是派上大用處了！

我愛獨旅，也喜歡和朋友們一起冒險，有他們在，會擴大我的安全邊際範圍，謝謝她們陪我一起瘋在大雪中散步😂

抵達奧社入口後，我們先在旁邊的廁所旁清理身上積雪，躲進廁所擋風喝口熱水，室外冰天雪地，室內太舒服了啊！

（好友小蒨拍攝）

整裝完畢，一行人進入戶隱神社「奧社參道」，照片中心是奧社大鳥居，進入後正式踏入神域了！

大雪中參拜的感覺不可思議，視野朦朧讓氣氛更加神聖且有一種無法預測的神祕感。

果然一大早，完全沒人！

表參道到終點奧社，大約2公里，整段都是緩緩上坡，當天積雪厚且深，冰爪夠防滑，比較能施力，推薦是爪子深一點的那種（淺的比較沒用）。

走了一小段後，準備進入有名的古老杉並木的樹群區。

進入大鳥居的區域後，渾身感覺到能量場不同，是一種走進秘境的震撼感。

當我們穿過杉並木的樹群區域，被陣風打斷前進的節奏，大家停下來等風勢停歇。

突然間，樹梢上的雪塊被強風吹落，不偏不倚剛好砸在我頭上啊，有痛！

當下的我有點傻住了，發生了什麼？只是覺得頭被重重打了一下，有點驚恐，後來才意識到原來是樹木落雪剛好落在我頭上了！

很慶幸沒有受傷，就當是一種祝福了，謝謝神明只是巴了我一下，讓我們平安通過🙏這個事件讓我覺得，風雪大一點的情況，最好把(滑雪)安全帽一起帶過來！

大約又走了20分鐘，冰天雪地中隱約能看到紅色的隨身門了。

整體氛圍很像《神隱少女》進入異世界前，先抵達的紅牆建築，與電影荒蕪人煙的情境不同，這附近是網紅打卡景點，遇到了其他組旅客在這裡停留拍照，回程時，這裡人就更多了（真心建議大家一早就來！）

穿越隨神門後，深入神域深處，又到了另一個世界，雪勢依然沒停，整個國度被厚雪覆蓋，腳下的路徑越來越不明顯，旁邊有「小心雪崩」的告示牌，讓我喜悅的心情上覆蓋了一層隱憂，我們帶著敬畏心繼續前進。

路標被埋在大雪中，我一步一步往前邁開步伐，雪深到我的小腿肚，每一步都越來越吃力，好險我們當天全副武裝，防水外套、登山雪靴、雪褲、登山杖、冰爪，算是裝備齊全，剛好應付眼前的情況。

戶隱神社雪地健行的過程，就像是一場小小冒險，我走在前方，後方朋友沿著腳印跟著，最終抵達終點，也就是神社方設的防護網所在處，我們大約耗時50分鐘（雪地上坡真的比較難走）。

防護網前方雪太深，神社已經把路封起來了，冬季奧社的神明也會移到中社供奉（我們是2025年去的，2026年防護網好像直接設到隨神門附近去了）。

最後我們在封路的牌子前，合照紀念這令人難忘的大雪健行冒險，準備回程啦！

大家如果在積雪深的季節到戶隱神社，記得不要離開主要小徑，樹木附近可能有雪洞很危險，注意踩前方有人踩過的路，或是用登山杖先確認積雪情況，儘量兩人以上行動，避免意外發生。

回程人潮變多了，雪地小徑很窄，擦身而過時，會非常擁擠，好險我們已經是回程了！

全身被大雪覆蓋的我們，好不容易把身上積雪拍乾淨，就到「奥社の茶屋」來一碗道地的蕎麥麵，熱呼呼的吃一口都幸福起來了！

吃飽飯，我們步行前往中社參拜，有兩條路，其一是走馬路，其二會經過山路小徑，由於大家早上行程結束已經累了，也不確定大雪天氣山路的路況，我們選擇直接走主要的馬路，指標明確，不過要小心來往車輛。

走了一會後左手邊斜坡上去，就可以抵達戶隱神社「中社」鳥居，當天真的看一切都很陌生，雪大太景色和網路上的風景照太不一樣了(P人再次強調喜歡這種驚喜感😍)。

中社屋頂上厚雪的形狀太好看了！冬季中社有開放參拜，也有「授與所」可以買御守和蓋御朱印。

中社旁的小神社，看地圖好像會通往瀑布？但雪太深我就沒有繼續往下走了。

雪季來戶隱神社，不管走到哪都有一種探險的感覺。

中社有一棵樹齡800年的三本杉，站在樹下抬頭往上看非常壯觀。

戶隱神社 中社正門的鳥居。原本是計畫繼續走去 火之御子社 和 寶光社，但我們都累壞了，不貪心，今天的旅程已經心滿意足，準備搭巴士回旅館拿行李。 

中社搭巴士的站牌處（這邊是回長野車站的方向）。

搭巴士排隊前，記得先看好牌子的方向和發車時間。

我們要先搭巴士回旅館，拿完行李才出發回長野，這樣剛好是終點站（戶隱滑雪場）上車就輕輕鬆鬆有位置可坐。

朋友特別帶了「鴨鴨製雪夾」😂

這一天的體驗很不可思議（除了被巴頭外），首先體感溫度是冷爆了，腳踩地的觸感跟以往完全不同，臉頰上被冰冰的雪花拍打，抬起頭眼前是整片被白色覆蓋的神木群，體內的細胞都在尖叫狂歡，霎那間，雪落下的速度彷彿變慢，大腦太想留住這一刻的美景了。

🌨️ 冬季「戶隱神社」下雪穿搭建議：（主要還看天氣狀況）