中山道古驛站「妻籠宿」+「馬籠宿」大眾交通攻略 + 一日遊行程規劃

「馬籠宿」大眾交通如何到達？

【火車】搭JR火車到東海鐵道中央本線「中津川」站 
【步行】站前公車站「中津川駅前」（約2-3分）
＊車站出來，左側方向的3號公車等候區
【北惠那交通公車】中津川駅前 ↔ 馬籠（車資800日元，車程25分）
北惠那交通官網｜平日時刻表｜假日時刻表（2026/10更新）

「妻籠宿」大眾交通如何到達？

【火車】搭JR火車到東海鐵道中央本線「南木曾」站 
【步行】站前公車站「南木曾」（約1分）
＊車站出來，左手邊下階梯的廁所前有公車等候區
【南木曾町公車】南木曾 ↔ 妻籠（車資300日元，車程7分）

＊馬籠線、保神線的班次都有停「妻籠」都可以搭
南木曾町公車官網｜時刻表（2026/10更新）

「妻籠宿」 ↔「馬籠宿」來往交通方式

來往「妻籠宿」 和「馬籠宿」之間，除了可以健行外（中山道健行路線，步行約2.5至3小時），也可以搭【南木曾公車】馬籠線「妻籠」 ↔「馬籠」（成人單程車資1000日元，車程28分）

【南木曾公車】馬籠線從「南木曾」發車，沿途停靠「妻籠」、「妻籠橋」、「尾又橋」、「橋場」、「大妻籠」、「男埵滝」、「馬籠峠」到終點站「馬籠」。

如果有時間，也有體力，很建議親自走一趟「馬籠宿」↔「妻籠宿」自然中山道健行路線。如果要節省時間和體力去多一點景點，可以利用公車往返妻籠和馬籠。

馬籠宿、妻籠宿怎麼安排行程？先看旅行方向

JR長野 ↔ JR南木曾 ↔ （公車站）妻籠 ↔ （公車站）馬籠 ↔ JR中津川 ↔ JR名古屋

妻籠宿、馬籠宿先去哪一個？主要看你的旅行方向，長野、松本出發先去「妻籠宿」比較近，名古屋出發去「馬籠宿」更近。

但如果你要健行走中山道「妻籠宿」↔「馬籠宿」，從馬籠出發，下坡較多比較輕鬆，但我認為更耗體力「妻籠宿」→「馬籠宿」方向也很值得，詳情可以參考我前一篇中山道健行攻略+遊記。

「長野」出發，怎麼去「妻籠宿」？

從長野出發去妻籠宿、馬籠宿，最大問題是交通時間，如果搭一般火車（篠之井線 + 中央本線），車程約3.5小時，拉車時間太長，如果想安排「妻籠宿」+「馬籠宿」一日遊，我推薦早上 6:09 長野出發的「特急信濃2號」。

這班列車程約2小時，8:08 直達「JR南木曾」再轉搭 8:40 巴士前往妻籠，8:47 抵達妻籠宿（車程約7分鐘），剛好能趕上人還不多的時間點先拍照，之後老街店家會陸續開始營業。

特別要注意的是，特急信濃號早上只有 06:09 出發的那一班有停「JR南木曾」，下一班就是 14:00 出發15:55 抵達，只適合當晚要住宿在妻籠宿的旅客。

「長野」出發，怎麼去「馬籠宿」？

可以搭直達車「 JR特急信濃號」到「JR中津川」轉公車去「馬籠宿」（約25分鐘），特急信濃號都有停「JR中津川」班次選擇較多。

長野出發，如何安排一日遊去「妻籠宿」+「馬籠宿」？

長野出發比較難排，我排好了如下：

JR長野 ↔ JR南木曾 ↔ （公車站）妻籠 ↔ （公車站）馬籠

【JR特急信濃號】06:09 長野 → 08:08 南木曾（約2小時）
【公車】8:40 南木曾 → 8:47 妻籠（約7分）
逛「妻籠宿」小鎮、商店老街
【公車】12:47 妻籠 → 13:15 馬籠（約26分）
逛「馬籠」小鎮、商店老街
【公車】15:50 馬籠 →16:15 中津川（約26分）

接下來依旅行方向選擇：
回長野
【JR特急信濃號】16:49 中津川→ 18:59 長野（約2小時10分）

＊如果當天回長野，也可以先去遠一點的「馬籠宿」再去「妻籠宿」回長野，不過回程若想搭JR特急信濃號直達回長野，車次很少，「JR南木曾」16:00 那一班時間比較合適，再下一班直達車是 20:43，排行程的時要特別注意班次問題。

去名古屋
【JR特急信濃號】17:09 中津川→ 18:10 名古屋（約1小時）

 JR特急信濃號班次（以官方公布的為準）

特急信濃號不是每班都有停「JR南木曾」，但長野往名古屋方向的班次皆可抵達「JR中津川」。如果只要去「馬籠宿」，可以火車搭到「JR中津川」再轉巴士；若要從妻籠宿開始玩，要注意「JR南木曾」的停靠班次。

「名古屋」出發怎麼去「馬籠宿」和「妻籠宿」？

【火車轉公車】

「名古屋」出發去「妻籠宿」，如果搭JR特急信濃號，有些班次可以直達「JR南木曾」車程約1小時，如果沒搭到直達車，或搭中央本線區間快車，必須去「JR中津川」轉車到「JR南木曾」程約1.5~2小時，再換【南木曾町公車】南木曾 ↔ 妻籠（車資300日元，車程7分），會多花很多時間。

【快速巴士直達】

名古屋直達「馬籠宿、妻籠宿」高速巴士（秋季限定！）

名鐵巴士與東濃鐵道推出「名古屋 ↔ 馬籠宿、妻籠宿」期間限定直達巴士，從名古屋出發，不必轉乘 JR 電車，就能搭巴士一天走訪兩座中山道驛站小鎮。

2026 年營運資訊

• 營運日期：10 月 17 日～11 月 29 日，每日運行

• 成人單程票價：3,000 日圓（來回 6,000 日圓）

• 搭車地點：名鐵巴士中心 3 樓 6 號乘車處

• 預約方式：需提前預約（重要！！）

名古屋出發／返回時刻表

高速巴士各區間車程

這條路線適合從「名古屋」出發，想搭巴士輕鬆安排馬籠宿、妻籠宿一日遊的旅客。巴士先抵達馬籠宿，停留約 1 小時 55 分鐘，再前往妻籠宿，停留約 1 小時 50 分鐘，最後返回名古屋。

注意： 這是名古屋出發的預約制高速巴士，不是兩座驛站之間的普通公車，不能單獨購票搭乘「馬籠宿 ↔ 妻籠宿」區間。若只想往返兩座驛站，可搭乘南木曾町地域巴士。

官方資訊：名鐵巴士｜名古屋－馬籠・妻籠直達巴士｜妻籠宿公告

名古屋出發，如何安排一日遊去「妻籠宿」+「馬籠宿」？

如果是秋季，可以搭乘快速直達巴士，如果是火車轉公車，建議先去遠的「妻籠宿」，一方面是直達「JR南木曾」的JR特急信濃號班次比較少，可以搭 07:00 或 10:00 名古屋出發的JR特急信濃號，抵達「JR南木曾」轉公車去「妻籠」，「妻籠宿」小鎮老街逛完後，搭公車去「馬籠」，逛完後搭公車到「JR中津川」，轉火車回名古屋車程比較短，班次也比較多。

妻籠宿、馬籠宿需要買 JR PASS 嗎？

實際搭乘經驗：長野 → 南木曾→妻籠宿 → 馬籠宿 → 中津川

🏨 住：馬籠宿

【公車】馬籠→中津川站前
【JR火車】中津川→名古屋

妻籠宿→馬籠宿｜圖文健行遊記請看這一篇